脂肪燃焼と心拍数記事一覧

みなさんは、皮下脂肪を燃焼させるような運動をしていますか?皮下脂肪を能率よく消費してくれる運動で、有酸素運動と呼ばれているものがあります。有酸素運動とは、今どきでは広く知られるようになりましたから、運動やダイエットに好奇心がある方は、とっくにおなじみのの運動だと思います。心身に気をつけている方や、ダイエットをしている方、また、プロポーションを鍛えたいと言う方にも、有酸素運動はとても効果的です。健康...

本人が有酸素運動をする際、どのくらいの負荷がしかるべきなのか、それをはからいながら行かなければなりません。この点を意識せずに、わずかな運動ばかり続けたとしても、ダイエットのメリットや得るところが表れにくいでしょうから、これでは、「せっかく」、有酸素運動を日課にしたとしても、続けている甲斐がありませんよね。当然、皮下脂肪燃焼を、もっと促すための有酸素運動は、その個人によって違ってきます。みなさんも、...

みなさんもご経験があるはずですが、具合が良くない際は、脈拍が早くなったり、リラックスしているときは遅くなったりすると思います。例として、診療所に行っても、触診の際に、お医者さんが脈拍をチェックするように、脈拍と私たちの調子は切っても切れない関係なのです。ですから、皮下脂肪を燃焼させるための運動をしたいなら、ずばり脈拍をどれくらいまで持っていけば、相応しい負荷になるのかが知りたいところだと思います。...